Het aantal depressies in onze samenleving neemt toe, maar ook tijdelijke momenten van depressie, zoals de befaamde winterdip.
Onderzoek toont steeds meer aan dat omega-3-vetzuren een positief effect kunnen hebben op de mentale gezondheid.
Hoe kan dat?
de belangrijkste omega-3-vetzuren
EPA & DHA
De omega-3-vetzuren waar het om draait, zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Deze vetzuren worden vaak genoemd vanwege hun potentieel om mensen met stemmingsstoornissen te helpen en zelfs preventief te werken.
Ze komen voornamelijk voor in visolie en bepaalde zeealgen.
Hoeveel vis moet je dan eten om de winterdip te voorkomen?
Het is aanbevolen om minstens 300 gram vette vis per week te eten om voldoende omega-3-vetzuren binnen te krijgen en zo de winterdip te voorkomen. Vette vis zoals zalm, makreel en meer, zijn uitstekende bronnen van omega-3 en het eten van deze vis helpt niet alleen je stemming te verbeteren, maar ook je algehele gezondheid te ondersteunen.
Omega-3 to the rescue bij depressie?
Meer dan 30 klinische onderzoeken hebben verschillende omega-3-preparaten getest bij mensen met een depressie. De resultaten wijzen op positieve effecten, vooral in de volgende gevallen:
Formules met minstens 60% EPA lijken de beste resultaten te geven, vooral als aanvullende behandeling voor depressie.
Omega-3-supplementen bevatten doorgaans EPA of EPA+DHA in doses van 0.5 tot 1 gram per dag. Te vergelijken met drie keer per week 100 gram zalm te eten.
Hoewel er soms tegenstijdige resultaten zijn, lijkt de algemene consensus dat er een duidelijk effect is van omega-3-vetzuren op de mentale gezondheid.
balans tussen Omega-3 & Omega-6
De juiste combinatie is essentieel
Naast omega-3-vetzuren speels omega-6 ook een belangrijke rol in de gezondheid. Echter, de juiste combinatie en hoeveelheid van omega-3 en omega-6 is essentieel voor een optimale gezondheid. Omega-6-vetzuren komen veel voor in plantaardige oliën, zoals zonnebloem- en maïsolie. Wanneer de inname van omega-6 te hoog is in verhouding met omega-3, kan dit ontstekingen bevorderen, wat her risico op ontsteking gerelateerde aandoeningen verhoogt.
Het is dus belangrijk om een goede balans te behouden door voldoende omega-3 binnen te krijgen. Dit helpt niet alleen de ontstekingsreacties van omega-6 te neutraliseren, maar ondersteunt ook je algehele gezondheid en gemoedstoestand.
Bye Bye winterdip
Uit onderzoek blijkt dat omega-3-vetzuren inderdaad een positief effect kunnen hebben op depressieve gevoelens, zoals tijdens een winterdip. De conclusie is dan ook dat een gezond voedingspatroon met voldoende omega-3-vetzuren belangrijk is, maar eerlijk gezegd: eet jij drie keer per week vette vis? Of lust je het gewoon niet?
Gelukkig is er een oplossing: Renew+Protect
Deze softgels met een dagelijkse dosis van 1400mg helpen je niet alleen door de winterdip heen, maar zijn ook goed voor je huid. Ze optimaliseren de gezondheid van je huid en beschermen tegen UV-schade.
Extra ingrediënten voor huidgezondheid & bescherming
Naast omega-3-vetzuren biedt Renew+Protect een krachtige combinatie van ingrediënten die de gezondheid van je huid verder ondersteunen en beschermen tegen schadelijke invloeden.
Luteïne & Zeaxanthine
Deze krachtige antioxidanten beschermen je huid tegen schade door vrije radicalen, die ontstaan door UV-straling en vervuiling, en bevorderen zo een gezonde, stralende huid.
Vitamine D3
Wordt snel opgenomen door het lichaam en behoud van een gezonde huid, het ondersteunt de bescherming tegen infecties en het verlichten van symptomen van psoriasis en eczeem door ontstekingen te reguleren.
Goudsbloem & paprika
Goudsbloem (calendula) en paprika, rijk aan antioxidanten, beschermen de huid tegen vrije radicalen, verminderen ontstekingen en ondersteunen het herstellend vermogen.
Resultaat?
Met de combinatie van omega-3-vetzuren, antioxidanten zoals luteïne en zeaxanthine en de krachtige ondersteuning van vitamine D3, biedt Renew+Protect niet alleen bescherming tegen de winterdip, maar helpt het ook je huid gezond te houden en te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Door het dagelijks in te nemen, geef je je huid de zorg die het verdient en zet je een stap in de richting van een stralende, gezonde huid en een betere gemoedstoestand.
Ben jij klaar om deze winterdip te overwinnen?
Ontdek snel onze verkooppunten op onze website of bestel vandaag nog de oplossing!